OS BENEFÍCIOS DA CASTANHA-DE-CAJU PARA A SAÚDE

Não se confunda: o fruto do cajuzeiro é a castanha! Muito presente na dieta brasileira, a castanha-de-caju, além de deliciosa, é uma ótima aliada da boa saúde. Ela é rica, entre outras substâncias, em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que diminuem o colesterol ruim (LDL) e aumentam o bom (HDL), além de fortalecer ossos, músculos e o sistema imunológico.

A castanha faz parte do grupo das oleaginosas (assim como as nozes, avelãs e amêndoas) e possui um sabor bem característico ao paladar brasileiro. A vantagem é que não há tempo ruim: ela cresce o ano todo, servindo de ingrediente para saladas, lanches, iogurtes e outros alimentos em todas as épocas.

Antes de conhecer todos os benefícios desta delicia brasileira, é importante destacar que, apesar de muito saudável, o consumo das castanhas-de-caju deve ser moderado. A porção recomendada para o dia a dia não deve ultrapassar as 10 g (ou cinco unidades), totalizando 55 calorias.

Confira os nutrientes e benefícios desse ingrediente:

Gorduras boas: Em uma porção com 10 g de castanhas-de-caju, podemos encontrar metade, ou seja, 5 g de gorduras totais: 70% delas são consideradas “boas”, ou seja, as monoinsaturadas e poli-insaturadas, que diminuem o LDL (colesterol ruim) e aumentam o HDL (colesterol bom). Saiba mais sobre elas aqui.

Magnésio: O mineral é essencial para manter o corpo em atividade. A castanha contém 9% da recomendação diária para adultos.

Fósforo: Podemos encontrar cerca de 7% do que é recomendado por dia para um adulto diretamente na castanha. Esse mineral é ótimo para auxiliar na manutenção da saúde dos nossos ossos.

Zinco: Sabemos que os mecanismos de defesa do corpo são importantíssimos para nossa saúde. A castanha é rica em zinco, que ajuda exatamente nesta tarefa: fortalecer as defesas do organismo contra doenças e outros tipos de ameaça.

Além do delicioso sabor, agora há motivos de sobra para incluir o fruto em sua alimentação!

PRF divulga nomes das vítimas de acidente que matou quatro pessoas em Currais Novos

Foto: Repórter Seridó

Tribuna do Norte – Quatro pessoas morreram e três ficaram feridas em uma colisão envolvendo dois carros no município de Currais Novos, a 172 quilômetros de Natal. O acidente aconteceu por volta das 12h30, no quilômetro 168 da BR-226. As quatro pessoas foram identificadas como Francisco das Chagas Silva, Ivone Cecília Albuquerque, Josefa Rosalina de Oliveira e José Sobrinho de Medeiros. As três primeiras vítimas são naturais do município de Cerro Corá. Na colisão, outras três pessoas ficaram feridas e precisaram ser encaminhadas para hospitais.

O acidente aconteceu por volta das 12h30, no quilômetro 168 da BR-226, em uma curva conhecida como “curva da Maniçoba”. De acordo com a Polícia Rodoviária Federal (PRF), os automóveis envolvidos foram um Classic e um Strada, que bateram de frente. A suspeita é que o motorista de um dos veículos tenha perdido o controle da direção e batido de frente com o outro. O Strada acabou capotando por cima do Classic e ficou virado na pista.

Dos três feridos, dois ficaram presos nas ferragens e precisaram aguardar a chegada do Corpo de Bombeiros para conseguirem sair. Dois deles foram encaminhados para hospitais de Natal, enquanto uma das vítimas foi levada para o Hospital Regional de Currais Novos.

Prefeituras potiguares estão no limite prudencial

No Rio Grande do Norte, mais da metade das prefeituras já ultrapassou o limite prudencial, previsto na Lei de Responsabilidade Fiscal. E pior: quase todas já usaram 100% ou mais do FUNDEB para pagar salários dos professores, cujo piso nacional teve reajuste de 13% em janeiro.

Vereadores natalenses cobram execução de emendas ao Orçamento

Com o objetivo de cobrar do Executivo a implementação das emendas encartadas à Lei Orçamentária Anual 2015, o presidente da Câmara Municipal de Natal, vereador Franklin Capistrano (PSB), e o primeiro secretário, vereador Luiz Almir (PV), se reuniram com o secretário chefe do Gabinete Civil, Jonny Costa. Durante o encontro no Palácio Felipe Camarão, os parlamentares entregaram propostas que serão analisadas pelo governo.

De acordo com Franklin Capistrano, cada vereador enviou uma emenda que considera prioritária no valor de R$ 295 mil, totalizando 29 matérias. “Temos o dever de fiscalizar a aplicação das propostas de emendas, direcionadas para áreas como saúde, educação e mobilidade urbana. A intenção é melhorar a qualidade de vida da população”, destacou o presidente.

Barragem Armando Ribeiro Gonçalves atinge o nível mais baixo desde a sua inauguração

A Barragem Engenheiro Armando Ribeiro Gonçalves, no município de Itajá, na região do Vale do Açu, atingiu o nível mais baixo desde a sua inauguração na década de 1980.

O reservatório está atualmente apenas com 29% de sua capacidade total de armazenamento. O engenheiro civil, Rafael Mendonça de Souza, lotado na unidade regional do DNOCS, destacou que o órgão recebeu uma determinação da Agência Nacional das Águas (ANA) para diminuir a vazão de água nas comportas do manancial. A determinação foi cumprida na última sexta-feira (27), quando diminuiu de 9,2 para 8 mil metros cúbicos de água por segundo.

Mossoró ocupa 1º lugar em ranking de geração de emprego

Mossoró foi o município do Rio Grande do Norte que mais gerou emprego em janeiro de 2015, de acordo com o Cadastro Geral de Empregados e Desempregados (Caged). No mês passado, foram registradas 2.629 admissões na cidade, ante 2.564 demissões, resultando em um saldo positivo de 65 empregos formais.

Entre os setores que se destacaram na geração de empregos em janeiro, está o de Serviços, que contabilizou saldo de 698 novos assalariados com carteira assinada. O setor vem registrando uma variação positiva crescente a cada mês. Em dezembro, por exemplo, foram criados 326 novos postos de trabalho no segmento.

Tromba d’água assusta banhistas em praias de Recife

Susto grande para quem estava hoje à tarde na praia de Boa Viagem, em Recife.
Ao portal Globo Online, a meteorologista Edvânia Santos, da Agência Pernambucana de Águas e Clima (Apac), disse que o fenômeno se trata de uma tromba-d’água.
O tempo fechou e a ventania saiu do mar em direção à orla.
O fenômeno foi registrado em toda a orla da grande Recife.
Em Boa Viagem faltou energia.
Leitora do Blog enviou vídeos registrados por familiares na praia pernambucana.
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Igreja celebra 15 anos de beatificação dos Mártires de Cunhaú e Uruaçu

Os 15 anos da memória da beatificação dos Bem Aventurados Mártires de Cunhaú e Uruaçu serão lembrados pela Arquidiocese de Natal, com celebração, neste dia 5, dos padres André de Soveral e Ambrósio Francisco Ferro, além do leigo Mateus Moreira e seus 27 companheiros.

Uma programação festiva será realizada em dois momentos para comemorar a data.
A primeira, no dia 5, com a ordenação sacerdotal dos diáconos Erivan Júnior e Wagner Martins, às 18h, na Catedral Metropolitana de Natal.
A segunda será uma celebração eucarística, no dia 15 de março, às 10h, no Monumento dos Mártires, em Uruaçu, no município de São Gonçalo do Amarante.
As duas celebrações serão presididas pelo arcebispo metropolitano de Natal, Dom Jaime Vieira Rocha.

Os Mártires de Cunhaú e Uruaçu foram beatificados pelo Papa São João Paulo II, em 5 de março de 2000, na Praça de São Pedro, no Vaticano.

Média de mil milímetros de chuva neste ano garante abastecimento normal no RN

                                                        

Os meteorologistas da Empresa de Pesquisa Agropecuária do Rio Grande do Norte (EMPARN), liderada pelo meteorologista Gilmar Bristot, avaliam que para que os reservatórios do RN voltem ao nível normal, seria necessário um ano com médias pluviométricas acima de 1.000  milímetros, o que não deverá ocorrer neste ano.
De acordo com os registros da Emparn, isso só aconteceu uma vez nos últimos 50 anos, que foi exatamente  no ano de 1974. E com as perspectivas de chuvas dentro da média anual e abaixo da média, dificilmente o RN voltaria a atingir essa média de 1.000 milímetros neste ano. Diante disso, o governo vai decretar nova situação de emergência no final deste mês de março.

Jesus é o caminho da felicidade, diz Papa no Angelus

Uma multidão escutou a reflexão do Papa Francisco neste II Domingo da Quaresma, 1º de março, na Praça São Pedro, no Vaticano, durante a oração do Angelus. A liturgia do dia reflete a passagem da Transfiguração que se coloca no cume do ministério público de Jesus. Segundo o Papa, o episódio é o cumprimento da revelação. “Ao lado de Jesus aparecem Moisés e Elias que representam a Lei e os Profetas. O significado para os discípulos e para nós é este: escutar Jesus pois ele é o Salvador e assim assumirmos a lógica do mistério pascal”.

O Papa questionou aos fiéis: “Vocês acreditam mesmo que o Amor pode transfigurar tudo?”. Neste sentido, ele lembrou que as multidões abandonaram Jesus e não acreditaram Nele, assim como os próprios Apóstolos. E completou: “Não esqueçais: o caminho de Jesus sempre nos leva à felicidade! Haverá pelo meio uma cruz, as provações, mas no final sempre nos leva à felicidade. Jesus não nos engana! Prometeu-nos a felicidade e vai dá-la se nós formos nos seus caminhos”.